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一個背影秒殺她！練出性感美背
今天給大家介紹
8個背部訓練動作
讓你的背部更加緊緻有型
從此告別虎背熊腰！
動作一
雙臂雙腿向前伸直，
用腰腹力量手臂和腿部
同時擡起到幾線位置，
下落時放慢速度。
動作二
雙腿與上半身呈 90 度角，
左右來回轉動身體，
感受到腰背被拉伸。
動作三
手腳交替拍打，
但落地速度緩慢直到接觸地面，
手腳上下運動，類似於自由泳。
動作四
第二輪交換重啟！13+4人質獲釋 以色列釋放39名巴勒斯坦人
雙腿打開與肩同寬，
雙腿伸直，
俯身向下接觸到地面，
膝蓋不要彎曲。
動作五
身體保持跪姿，
交替舉腿，手腳向前伸直，
不用擡太高呈水平的角度就可以。
動作六
雙腿打開與肩同寬，
上身前傾呈90度角，
手臂伸直，
舉起啞鈴做側平舉，
舉到最高點時擠壓背部。
動作七
下肢穩定，
趴在瑜伽球上，
身體呈一直線下落，
向上挺身。
動作八
俯身向下，
雙手抱球，
手臂自由下垂，
帶動肩背自由擺動。
建議姐妹們每個動作做15-30次，
8個動作連續做完爲1組，
休息一會兒，繼續重複循環2-3組哦~
健身迷
微信號：wls_jianmei520
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毛孔堵塞好煩人？快想辦法清走髒污！
城市霧霾、工作壓力、不良生活習慣還有錯誤的護膚方法讓臉上的毛孔越來越大，又不敢化妝，怕粉底堵塞毛孔，造成更嚴重的後果，到底怎樣才能清走毛孔裡的髒污，讓臉看起來不那麼髒呢？想知道方法，趕快看下來！
毛孔堵塞是由於皮脂腺分泌的皮脂不會直接排到皮膚表面，而是通過毛囊的導管從毛髮的根部排泄出來，當肌膚內部油脂分泌過多，無法疏通時，油脂和毛孔中的角質融合在一起，造成毛孔堵塞。
1.認真卸妝
取適量的卸妝乳，用化妝棉或指尖均勻地塗於臉部、頸部，以打圈的方式輕柔按摩。鼻子以螺旋狀由外而內輕撫，卸除脖子的粉底要由下而上清潔。用面巾紙或化妝棉拭淨，直到面巾紙或化妝棉上沒有粉底顏色爲止。
2.用洗面奶洗臉
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爲防止卸妝用品的油性成份可能會有部份殘留在肌膚上，油污堆積的結果會使肌膚毛孔阻塞。洗臉一定用洗面奶再洗一次，千萬要洗乾淨不能馬虎，特別是T區要上下運動仔細洗，臉頰五指張開輕輕向上打圈。水溫40度，比手溫稍高即可，用手捧水向臉上潑，一定要將洗面奶洗乾淨。熱水洗過後，再用冷水潑臉20次左右就可以了。洗好後不要用毛巾擦乾，要用手拍幹。
3.去角質
卸完妝、洗完臉之後，可使用磨砂膏達到深層清潔的目的，但記得避開眼睛及嘴巴四周。去角質對於清除毛孔裡的老舊死皮有重要的作用，可以有效地疏通毛孔堵塞。磨砂後，皮膚的毛孔會較爲粗大，最好拍點化妝水或噴上爽膚水來收縮毛孔、保持皮膚的水分。
4.堵塞物導出
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毛孔如果被堵塞嚴重，可以去化妝品店買一套毛孔粉刺導出液，將毛孔內部的髒東西全部導出來，特別是一些痘痘、粉刺粒；或者先敷泥膜軟化，用粉刺夾垂直於肌膚，並貼着表面輕輕夾起粉刺，再以“保溼化妝水”輕拍安撫，保證清得不留痕跡。千萬別把拔粉刺搞成一場硬仗，用力擠壓不僅清不乾淨，傷了毛囊更可能留下凹洞。
5.收斂、滋潤肌膚
乾性皮膚的妺子可利用柔軟化妝水來軟化角質，幫助養份滲透，以及使用溫和的弱酸性保養品並具保溼性的化妝水。油性皮膚的菇涼要用收斂化妝水在抑制皮脂分泌， 並使用清爽及抑制皮脂分泌的保養品，防止油分停留在皮膚上，造成毛孔堵塞。
6. 加強保溼：
使用保溼精華液或保溼凝膠，防止肌膚乾燥，經常使用保溼面膜，肌膚的角質層一旦充滿水分，會因爲角質膨脹而讓毛孔顯得較爲細緻，同時肌膚水分充足可防止出油異常。 調節好肌膚的水油平衡，就不怕出油而導致的毛孔堵塞問題啦!
7.選擇護膚品
要縮小已形成毛孔，最有效的成分就是A酸了！只不過A酸刺激性強、又有嚴重光敏問題，因此市面上的保養品大多以維他命A衍生物「A醇」爲主成分，即使已經將刺激性降到最低，還是建議晚上使用。另外果酸和杜鵑花酸這些成分也可以有效的收縮肌膚毛孔，並且可以有效減少肌膚油脂分泌，爲此在對護膚品的選擇上，我們適當選擇含有以上成分的護膚品，讓肌膚更健康，讓毛孔更細緻。
8.每天睡飽飽
熬夜、生活不規律、換季與受男性荷爾蒙的影響，使得角質代謝速率不正常，粗厚角質堆積在毛孔周圍，就會讓毛孔變得粗糙，同時也容易被阻塞，導致形成黑頭、白頭粉刺，並且逐漸撐大毛孔內部。這種現象最容易出現在額頭、鼻翼以及兩側的臉頰部位。所以愛美的菇涼們還是乖乖早點洗洗睡吧!
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長了痤瘡 可以擦護膚品嗎？
痤瘡是皮膚科常見病、多發病，是好發於顏面、前胸、後背等皮脂腺旺盛區域的慢性炎症性疾病。長了痤瘡只能清水洗臉嗎？冬季皮膚這麼幹燥可以擦護膚品嗎？
痤瘡的發病主要與雄激素、皮脂分泌增加、毛囊皮脂腺開口處過度角化和痤瘡丙酸桿菌感染等四大因素相關，部分患者還與遺傳、免疫、內分泌障礙和心理壓力等因素有關。
痤瘡的治療除了內服、外用藥物外，平時皮膚的護理也很重要。痤瘡是可以擦護膚品的，但是在選用護膚品的時候，一定要注意少油脂，不黏膩，甚至可以選擇一些控油的護膚品。然後護膚品的選用，第一個就是要有清潔的作用，減少油脂的分泌，可以抑制痤瘡的發生。另外就是要注重保溼，因爲水油是皮膚之間最重要的平衡，水油平衡了以後，油脂也會自然地減少分泌，所以在用護膚品的時候，用一些清爽的，比較薄的乳液來護膚。儘可能選擇痤瘡系列的醫用護膚品，可修復破損的表皮屏障，還能針對性地改善痤瘡情況，如醫用冷敷貼、醫用保溼乳等。
需要提醒的是，痤瘡患者儘量不化妝，切忌化濃妝，容易阻塞毛孔，會加重痤瘡。另外，不要熬夜、飲食清淡，不吃甜食、辛辣刺激食物。
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今日上海日報：上海醫博正規肛腸醫院排行榜-上海肛腸醫院有哪些
今日上海日報：上海醫博正規肛腸醫院排行榜-上海肛腸醫院有哪些
今日上海日報:上海醫博正規肛腸醫院排行榜-上海肛腸醫院有哪些?上海醫博肛泰醫院在醫患關係上,提高認識,轉變觀念,完善醫患的溝通制度,改變醫患溝通技巧。
1、上海醫博肛泰醫院按照肛腸疾病科發展模式,以現代化、國際化服務理念爲指導,將患者利益放在前面,充分尊重男性的人格與尊嚴。
2、上海醫博肛泰醫院實行“無假日門診”,全程導醫陪同,建立誠信、理解、和諧的醫療環境,以全新醫學理念,精心爲每一位患者送去健康。
3、上海醫博肛泰醫院提供網上在線服務,主要以在線諮詢、在線預約等方式,全天候爲有就醫需求的男性朋友服務。
4、上海醫博肛泰醫院堅持專業醫師戰略,打造了一支臨牀經驗豐富的專業治療團隊,擅長各種肛腸疾病的診療,受到衆多男性的好評。
5、上海醫博肛泰醫院在長期診療過程中突破傳統,追求創新,不斷引進前沿的診療理念,並廣泛應用於臨牀,得到業內衆多的一致認可及廣大患者的好評。
今日上海日報:上海醫博正規肛腸醫院排行榜-上海肛腸醫院有哪些上海醫博肛泰醫院一家專業科室齊全、診療設備先進、技術水平領先、護理服務貼心的現代化專業肛腸醫院,對於肛腸疾病的診療,有着極強的治療實力。
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這一國貨功效品牌官宣技術升級！
作者｜《未來跡》向婷婷
“皮膚與文物一樣，需要修護。”
9月24日，西安市曲江藝術博物館。專注皮膚屏障自修護的玉澤重磅上新了全新升級的爆款面霜。抖音首發當天，品牌抖音官方旗艦店全店銷量突破850萬GMV，全新升級的面霜銷量達700萬GMV。
這是一款怎樣的產品，如何做到一上線就引得如此多關注和喜愛？
基於龐大的消費需求，敏感皮膚的護理是當下化妝品市場的一大熱門賽道。
據中國皮膚性病學雜誌《中國敏感性皮膚診治專家共識》數據顯示，女性敏感皮膚佔60%—70%，亞洲女性發生率爲40%—56%。其中，我國約有 36.1%的女性存在敏感性皮膚問題。
這一數據事實上還在不斷上升。除了“天生敏感”問題以外，後天的護膚習慣也讓不少原本的健康皮膚成爲“敏感肌”。可以發現，在功效護膚和醫美的持續火熱之下，臉部肌膚越發接觸到更多的“猛藥”，同時皮膚也愈發敏感。綜合來看，整個敏感肌羣體被不斷“激活”。
修護皮膚屏障則是敏感皮膚轉向健康皮膚的一個重要解法。
通常醫學上所說的皮膚屏障，主要由皮脂膜和角質層兩部分構成，角質層則是又由角質細胞和細胞間脂質組成。整個皮膚屏障就相當於皮膚的一面保護牆。
“解決屏障受損就能讓皮膚變好，皮膚屏障是皮膚的保護牆。”玉澤品牌負責人介紹道。
作爲“醫研共創”模式的開創者與踐行者，早在2003年，玉澤便開始密切關注皮膚科學護膚領域，成立“皮膚科學健康研究室”，針對皮膚屏障受損問題展開聯合研製項目。
歷時6年、經1386例臨牀觀察，雙方終於研發出了能有效修護皮膚屏障，更能有輔助治療與預防多種皮膚屏障受損性疾病症狀復發的PBS植物仿生脂質技術，“玉澤皮膚屏障修護系列”產品也由此誕生。
在後續的研究中，玉澤發現敏感是建立在膚質基礎之上的皮膚問題。因此，玉澤便根據不同的膚質和肌膚問題來對敏感肌膚進行鍼對性調理，爲“油敏肌”和“幹敏肌”帶來針對性解決方案。這也成就了玉澤在面霜賽道的差異化競爭優勢。
就在近日，玉澤的爆款全新升級，進入了2.0時代。
聯合抖音電商開新日IP重磅上新的「玉澤修護面霜」，是玉澤在皮膚屏障修護賽道上的又一次“進化”。
早在今年3月，爲了解決不同膚質的敏感問題，品牌專爲“油敏肌”研製的玉澤油敏霜正式面世，在修護的同時還解決了控油問題。如今，玉澤將其獨創的PBS仿生脂質修護技術進行了升級，並運用到全新升級的幹敏肌面霜中。
據瞭解，玉澤品牌獨創的PBS仿生脂質修護技術，通過成分、結構、配比三重仿生，精選了多種天然植物油脂中與人體皮膚屏障脂質具有相似結構的成分，既能補充皮膚角質層必需的不飽和脂肪酸，還能補充皮膚缺失的脂質成分。
這使得PBS能以最接近表皮內脂質的層狀液晶結構與皮脂相容，從而快速修護皮膚屏障，更能激活人體自動生成神經酰胺，實現屏障自修護，重建肌膚自愈力。
此次產品中升級的PBS 2.0技術，相比1.0有着更強的修護力和更高的保溼力。其對於神經酰胺含量的提升量達4.43倍。此外，產品中還添加了糖類同分異構體，可促進皮膚自身透明質酸生成，提升肌膚含水量，實現自保溼，滿足皮膚屏障受損性人羣和幹敏肌人羣的修護及保溼需求。
實現自保溼自修護後，產品還復配專研青蒿提取物，以及紅沒藥醇及姜根提取物，舒癢痛、快速褪紅，以達到即刻舒敏的功效。
這款新升級的面霜也十分受消費市場的歡迎。玉澤品牌方透露，在開新日首日，玉澤抖音官方旗艦店全店銷量突破850萬GMV，全新升級「玉澤修護面霜」銷量達700萬GMV。並拿下抖音“修護舒緩乳爆款榜”的第一名。
在「玉澤修護面霜」抖音首發的當天，玉澤還於西安曲江藝術博物館舉辦了“屏實力 寶藏自修護”的線下發佈會，玉澤品牌代言人白宇也在會上亮相。
從發佈會選址，到活動的創意，「玉澤修護面霜」都與“文物”深深綁在了一起。
文物修復，是讓寶藏還原。以金器爲例，金器中存在一種病害爲鏽害，若不去除，就會不斷擴散，嚴重的會導致器物整體礦化。因此，修復的第一步便是要儀器將深層的鏽害清洗乾淨，再進行表面的修復，這是對於技術與耐心的雙重考驗。
而玉澤的修護，也是通過PBS 2.0技術讓肌膚“還原”。
通過以文物的“修復還原”爲關鍵點，全新升級「玉澤修護面霜」上新推廣時，集結線上線下資源，讓品牌與文物玩到了一起。
西安作爲一座千年古都，無數文物記錄着華夏民族的輝煌與滄桑。而其品牌代言人白宇與文物更是有着不解之緣，曾擔任“518國際博物館日”文物保護官。在發佈會上，白宇爲現場觀衆講述了此前在沙漠拍戲時，氣候乾燥伴有風沙，晝夜溫差大，皮膚會有拉扯感，且變得粗糙，後續使用玉澤面霜實力修護的護膚經驗。
振华股份(603067.SH)：前三季度净利润2.89亿元，同比下降9.17%
此外，抖音平臺的文博類作品如《逃出大英博物館》多次出圈，文物在抖音平臺“復活”，玉澤也將此次新品在抖音平臺首發。並圍繞抖音流量生態，率先發起#一起圍觀寶藏自修護#挑戰賽，通過觸發「玉澤修護面霜」的PBS 2.0自修護科技，由畫中人變身爲古風裝扮的鮮活形象，用獵奇的視覺特效來吸引消費者進行自傳播。
如今，“逛博物館”已成爲年輕人新的休閒娛樂方式，越來越多年輕人表現出對文物的關注與好感。而從政策層面上，在國務院發佈的《“十四五”文化發展規劃》中，也再次提及需全面加強考古工作，加強文物科技創新。
此次玉澤的產品上新，通過西安的選址、品牌代言人的驚喜亮相、文物修護概念，以及系列文物營銷，緊緊抓住了“文物藍海”，一方面與年輕人玩到一起，另外一方面也同時以新品「玉澤修護面霜」的技術與功效爲重點，與年輕人進行了一場科學與文化融合的對話。
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冬天手腳冰涼怎麼辦？手腳冰涼吃什麼調理好？
冬天手腳冰涼怎麼辦？手腳冰涼吃什麼調理好？
打工吧！魔王大人 第2季 和原聰司
冬季不少女性都容易出現手腳冰涼的情況，手腳冰涼的主要原因是冬季人體新陳代謝速度下降，同時低溫會令血管收縮，血液的迴流能力下降，使得手腳等部位的血液循環不暢而引起的。調理手腳冰涼除了用暖手寶以外，也可以通過飲食調理，促進血液循環，令手腳自然暖起來。
調理手腳冰涼多喝姜棗茶
姜棗茶的製作方法
材料：紅棗、桂圓各5粒，生薑半塊切絲，枸杞10顆，紅糖適量。
製作方法：紅棗洗淨去核，桂圓去核。將紅棗、桂圓、生薑、枸杞放入鍋內，加適量清水，小火煮15分鐘，加入紅糖調味即可飲用。
注意：煮茶的紅棗最好選用灘棗，煮茶的鍋不能使用鐵鍋，可以用搪瓷鍋、不繡鋼鍋。
功效：姜棗茶有很好的驅寒暖身作用，紅棗、枸杞補血養氣，生薑溫中散寒、和胃止嘔。經常飲用姜棗茶有助促進血管擴張，增加手腳等毛細血管末梢部位的血流量，從而起到調理手腳冰涼的作用。另外姜棗茶還有助增加腸胃蠕動，保護胃粘膜，生薑還有助解熱消炎、預防流感和上呼吸道感染。經常飲用還有美容養生的功效。
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喝姜棗茶最好在早上、中午之前喝，晚上尤其是睡前不要飲用，由於生薑有一定的刺激亢奮性，晚上飲用可能影響正常的睡眠，因此姜棗茶在早上喝是最適合的。
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如何給學生選擇好的檯燈？大學生購買檯燈建議
近年來，青少年的近視問題日益嚴重，近視率持續攀升，許多小學一年級的孩子已經不得不佩戴厚重的近視眼鏡。這一現象背後有兩個主要原因。首先，孩子長時間使用電子產品成爲了一個重要原因。其次，現如今的學習任務相比80年代和90年代的同齡人更爲繁重，而且學習過程中需要頻繁使用各種數字設備，長時間過度使用和不正確使用這些設備都是導致近視問題的原因之一。所以對於兒童青少年們來說，在長時間進行用眼學習的時候使用護眼檯燈，能夠起到很好的保護眼睛的作用。
1、不使用護眼檯燈會怎麼樣？
使用護眼檯燈通常不會有嚴重的後果，但如果使用不當或選購不合適的護眼檯燈，可能會導致以下問題：
光照不均勻：某些低質量的護眼檯燈可能會導致光線不均勻，造成眼睛的疲勞或不適感。
光線過亮或過暗：如果使用的護眼檯燈亮度過高或過低，可能會對眼睛造成不良影響，如過亮可能導致視疲勞，過暗則會導致眼睛過度用力。
閃爍和頻閃：低質量的護眼檯燈可能存在頻繁閃爍或頻閃現象，這可能會引起眼睛疲勞、頭痛等症狀。
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藍光輻射：因爲市場近幾年魚龍混雜，也出現了一些虛標參數的產品，如果選到藍光不合格的產品，長時間接觸過高強度的藍光可能會對眼睛造成潛在的損害。
選材安全問題：一些低質量護眼檯燈可能採用了有害物質的材料，如甲醛等，可能會對人體健康產生負面影響。
因此，選擇適合自己需求的高質量護眼檯燈，並正確使用，可以避免以上問題的發生。最好在購買前瞭解產品的質量和性能，選擇正規品牌和有良好口碑的產品。
2、使用護眼檯燈有什麼好處？
緩解眼疲勞：護眼檯燈採用柔和的光源，可以有效減少眼睛的疲勞感，提高長時間使用電腦的舒適度。
保護視力：護眼檯燈一般配備了特殊的濾光片或護眼燈管，可以過濾掉有害的藍光，減少對眼睛造成的損傷，有助於保護視力。
提高工作效率：良好的照明條件有助於提高工作效率，護眼檯燈提供充足、均勻的光線，使工作環境更加明亮舒適，有助於提升工作動力和專注度。
調節情緒：柔和溫暖的光線有助於調節人的情緒，增強人的精神狀態，緩解壓力和疲勞，提升工作、學習時的積極性和情緒。
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節能環保：護眼檯燈大多采用LED燈源，相比傳統檯燈能更好地節約能源，同時壽命更長，更環保。使用護眼檯燈可以降低能耗，減少環境負擔。
盤點目前最值得入手的五款護眼檯燈
①SUKER書客L1護眼檯燈
這盞檯燈是我覺得性價比最高的，它全方位來說都稱得上是獨一檔的。尤其是品牌方的品控做工要求很高，產品的品質和使用壽命都非常好。而它的光源確實是很突出的一點，光線帶來的柔和舒適度獨樹一幟！利用DT多漫射技術和2000萬納米級導光板、鑽石上棱鏡組合，模擬出太陽光漫射的過程，而做到99.8%還原太陽自然光。
SDIT自適應調光系統相比於其他的自動調光，要更加精準和迅速，自動進行調整的光照都始終很適合，配合它的高質量光源，實現了降低86%近視風險的效果！其實它還有很多亮點都沒有展開來說，比如其中很有特點的OCLT光透鏡技術，運用醫療手術燈的光分佈原理，設計出360交疊照亮桌面的光路，有效消減陰影！
②飛利浦A5檯燈
飛利浦A5護眼檯燈是一款高品質的高端檯燈產品，它發揮了飛利浦在照明領域的光學技術和人性化功能，爲用戶提供卓越的照明體驗。該檯燈搭載了飛利浦的瞳樂光技術，實現了均勻而穩定的光線分佈，有效減少了眩光和影子。這種均勻柔和的光線有助於減輕眼睛的疲勞感，並提供了清晰的照明效果。
此外，飛利浦A5護眼檯燈具備多種智能功能，以滿足不同使用場景的需求。它採用了觸摸式調光調色，用戶可以根據個人喜好和任務需求自由調節亮度和色溫。此外，該檯燈還配備了定時開關、智能調光和入座感應等實用功能，爲用戶提供更加便捷的使用體驗。這款檯燈不僅提供了高品質的照明效果，還具備強大的智能功能。不過價格比較貴，一般家庭難以支出，大家還是要量力而行。
③好視力H9檯燈
在使用好視力H9檯燈進行閱讀或寫作時，不再容易受到刺眼的強光困擾，反而享受到了比較舒適的燈光。好視力H9的一些功能設計也令我感到驚喜。從閱讀到小夜燈模式，再到定時功能，我可以輕鬆切換到適合的模式，使用也比較方便。
它採用的全光譜LED光源能夠減低藍光和提升燈光顯色，減輕了眼部疲勞和不適。而調光和色溫調節功能，也可以根據實際情況進行控制。不過在使用的時候，好視力H9的觸控開關偶爾會有一些問題，響應速度慢了一些。
④松下致儒檯燈
松下致儒檯燈整體採用高質感的金屬材質製作，展現比較好的質感。搭載LED光源，確保提供柔和而明亮的照明效果，同時，其出色的反射出光律也有助於減少眼睛的不適感。松下致儒檯燈的照明面積較大，符合國家AA標準的照度均勻度要求，爲用戶提供了舒適的照明體驗。
此外，這款產品具備多項實用功能。智能感光調節亮度的功能使得它能夠根據環境光線智能自動調整燈光亮度，省去了手動調節的煩惱。另外，它還提供了三種不同的色溫選擇，以滿足用戶對燈光色彩的不同需求和個人偏好。這些特點使得松下致儒檯燈成爲一款高品質且充滿智能化的照明解決方案。但是有時因爲需要的亮度比較高，在使用時反而會出現光線折射、眩光的情況。
⑤孩視寶VL235B檯燈
孩視寶VL235B閱讀檯燈採用了面+環的雙光源設計，具有20.5CM的發光面，能夠覆蓋大範圍，並且光線均勻照射。這款產品的設計目的是提高用戶眼睛的舒適度，解決長時間在色彩欠缺、色調單一的環境下學習工作導致的視覺疲勞和心理壓力問題。此外，全光譜還可以減小視網膜微循環障礙和減緩眼睛乾澀疲勞，起到護眼的作用。
孩視寶VL235B閱讀檯燈還具有定時休息功能，非常適合學習和工作，啓動定時功能後，檯燈會自動倒計時45分鐘，這款檯燈還具有多角度調節、操控便捷、自然睡眠和小夜燈等功能，是一個貼心有趣的設計。從個人使用的角度來看，它整體還是不錯的，但是材質的塑料感有些強，質感不是很好，長久使用可能轉軸會鬆動。
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浙江25歲女孩半夜被男友抱進急診室！無法恢復！這個習慣害了她！
浙江25歲女孩半夜被男友抱進急診室！無法恢復！這個習慣害了她！
近日，一件令人驚恐和悲痛的事情發生在浙江省杭州市。一位25歲的女孩，因爲一個看似無關緊要的習慣，導致了自己的生命危機，最終被醫生宣佈無法恢復。
這位女孩叫小芳（化名），是一名外貿公司的員工。她和男友小剛（化名）相戀兩年，感情很好。小芳平時工作很忙，經常加班到深夜，回到家就直接睡覺。她有一個習慣，就是睡覺前不喝水，也不上廁所。她覺得這樣可以避免半夜起牀打擾睡眠，也可以減少水腫和肥胖。
然而，就是這個習慣，卻給她帶來了致命的後果。
事情發生在9月15日凌晨。小芳和小剛一起回到家後，就洗漱完畢上牀睡覺。小芳沒有喝水，也沒有上廁所，就直接躺在牀上。小剛發現小芳的臉色有些蒼白，就問她有沒有不舒服。小芳說沒事，只是有點累。小剛就安慰她早點休息，然後擁抱着她入睡。
誰知道，就在幾個小時後，小剛突然被一陣驚叫聲驚醒。他睜開眼睛一看，發現小芳正抓着自己的胸口，痛苦地呻吟着。他趕緊問她怎麼了，小芳卻說不出話來，只是指着自己的心臟和肚子。小剛立刻意識到情況不妙，就迅速穿好衣服，抱起小芳就往外跑。
他打了個車，直奔附近的醫院急診室。在路上，他一邊安慰小芳一邊打電話給醫生預報情況。他說小芳突然胸悶氣促、腹痛難忍、出冷汗、面色發白、神志不清。醫生聽了後讓他們儘快到達，並且做好心肺復甦的準備。
到了醫院後，小芳被推進了急診室。醫生立刻對她進行了檢查和治療。經過一番搶救後，醫生終於穩定了她的生命體徵，並且給出了診斷結果。
原來，小芳患了一種叫做[尿毒症]的疾病 。這是一種由於腎功能衰竭導致體內毒素不能排出而引起的全身性中毒性疾病 。它會造成多個器官和系統的損傷和功能障礙 。其中，最嚴重的是心臟和腦部的損傷，會導致心力衰竭、心律失常、心肌梗塞、腦水腫、腦出血、昏迷等危及生命的併發症 。
《FF14》終極難度副本全球首通團隊爆裝外掛遭SE拔成就！吉田直樹痛斥「相當失望」
醫生說，小芳的尿毒症是由於她長期不喝水，也不上廁所，導致尿液在體內積聚，造成腎臟的負擔和損傷 。她的病情已經非常嚴重，已經出現了心臟和腦部的嚴重損傷，已經無法恢復 。她只能依靠透析機維持生命，但是也只能延緩死亡的到來 。
小剛聽了後，悲痛欲絕。他不敢相信自己的女友就這樣被一個看似無關緊要的習慣害了。他後悔沒有早點發現小芳的習慣，沒有及時勸阻和糾正她。他怪自己沒有好好照顧和保護她。他只能無奈地陪在小芳的身邊，看着她一天天消瘦和衰敗。
這件事情引發了全網的震驚和同情，也讓人們警醒了一個常識：睡覺前一定要喝水，也要上廁所。這樣才能保證身體的正常代謝和排毒，才能保護腎臟的健康，才能預防尿毒症等嚴重的疾病。否則，就可能像小芳一樣，因爲一個小小的習慣，而付出慘重的代價。(前衝育兒)
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顏值焦慮蔓延，嬰童護膚也“卷”起來了
精緻護膚要從娃娃抓起？
撰文/黎炫岐
編輯/高 智
曾幾何時，提起嬰童使用的寶寶霜，人們第一反應還是便宜好用的春娟、青蛙王子和鬱美淨。而如今，再看各大社交媒體平臺上的嬰童護膚產品，從護臀膏到防曬霜再到潤膚乳和麪霜，品類並不比成人護膚賽道少。
品牌更是暗自發力。近年來不僅出現了從嬰童護膚產品起家的新品牌，比如以兒童防曬爆火的品牌海龜爸爸，各大美妝護膚公司也在近兩年密集佈局嬰童護膚品牌，比如早從2022年，韓束母公司上美股份就在紅色小象品牌之餘又推出了新的嬰童功效護膚品牌newpage一頁；薇諾娜寶貝已經成爲貝泰妮財報中的第二大品牌；上海家化旗下的啓初也在社交媒體不斷出現。
最近的消息是，在不久前的美博會上，自然堂母公司迦藍集團官宣推出了首個嬰童品牌“己出”。
當新生代家長的育兒觀念和生活消費方式不斷改變，精細化育兒已經成爲新的趨勢，而“顏值焦慮”也逐漸蔓延至嬰童，精緻護膚，要從娃娃抓起。
拒絕黑臉和幹皮，誰在爲嬰童護膚焦慮
“生了小孩之後才知道，原來要焦慮的事情比想象中多得多，也是做了攻略才發現新生兒就得開始護膚了。”靜怡今年27歲，在今年春天剛成爲一名新手母親，最近幾個月來，她每天都需要花大量時間在選擇嬰幼兒護膚品這件事上，“因爲小孩皮膚很脆弱，經常皮膚都是泛紅的，隔三差五還會長溼疹，可能因爲我剛做媽媽，小孩身上有一點不對勁我就很緊張，所以每天都在做攻略。”
打開靜怡在社交媒體的收藏夾，其中不少都與如何護理嬰兒肌膚有關，既有“金銀花泡水溼敷緩解寶寶溼疹”這樣的經驗帖，也有“寶寶肌膚護理的關鍵期，用錯爛臉”、“不要這樣做，寶寶的皮膚會更糟糕”一類的科普，但最多的，還是各式各樣的嬰幼兒護膚產品的推薦帖或討論帖。
“不僅有護膚品，還有各種藥膏。”靜怡告訴鋅刻度，“短短几個月，我爲了娃的皮膚，跑了不下十次醫院，買來嘗試的護膚品也不下十種了，什麼拜耳護臀膏、貝親桃子水、氧化鋅軟膏……只要網上常見推薦的，我基本都備上了。”
不久前的6·18，靜怡幾乎沒給自己的梳妝檯上添加新的美妝護膚品，卻加購了一大批各個品牌的嬰童護膚品，其中品牌既有國外國內，亦有老有新。
在各大社交媒體平臺，其實能看到不少像靜怡這樣的新手媽媽正爲寶寶的皮膚焦頭爛額，不僅希望不要有溼疹這一類的問題，同樣也還有拒絕“黑臉、幹皮、敏感肌”的焦慮。
而事實上，不僅是新手媽媽對寶寶護膚這件事感到焦慮，新一代的寶媽們大多持續性地關注着幼童的肌膚。
小紅書上關於嬰兒護膚的分享
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“我家小孩2歲多了，從我出月子到現在，基本上每天都是我在給小孩護膚。”原本對彩妝很感興趣，一直有化妝護膚習慣的陳曉藝如今縮減了許多給自己護膚的時間，“因爲給小孩護膚太費時間了。從篩選護膚品這一步來看，就得先逐一排除有敏感成分的產品，要逐一有沒有香精、防腐劑等等，再到日常使用護膚品，白天出門要給她塗防曬、噴驅蚊噴霧，晚上睡前要幫她一一塗好身體乳、面霜和精華霜，而且全得糊牆一樣厚塗。”
在陳曉藝看來，自己的焦慮感主要來源於，“現在的小孩都養得精細，而且不僅成年人卷顏值，小孩照樣也卷，在互聯網常常刷到皮膚白白嫩嫩的小孩，自然就焦慮了。”
鋅刻度留意到，像靜怡、陳曉藝這樣對嬰童護膚保持高關注度的媽媽們有很多，而各大社交媒體平臺上關於嬰童肌膚護理的相關話題和討論也漸成體量。
其中，在小紅書上，僅是與“兒童面霜”相關的筆記就多達33萬條，而“新生兒面霜”相關筆記也有2萬餘條；在微博上，#嬰兒護膚#的話題則有73.3萬閱讀和2000餘條討論，#嬰兒護膚品有用嗎#話題下也有263萬閱讀和近6000餘條討論；在豆瓣小組內，也有不少關於“聊聊換季時寶寶面霜什麼牌子好”、“寶寶滿臉溼疹做媽媽的心裡真難受，該怎麼辦呢”的帖子。
盯上嬰童肌膚的國產美妝，悄悄賺錢
“寶媽們”的焦慮，正被國產美妝企業看到。
其中，有不少專注於這條細分賽道的新品牌涌現。
以此前完成近億元Pre-A輪融資的海龜爸爸爲例，據其官方介紹，海龜爸爸是聚焦3-12歲兒童專業個護專業高端護理品牌。
海龜爸爸融資歷程 圖片來源：天眼查
鋅刻度留意到，其主推產品爲兒童防曬霜，據其官方介紹，海龜爸爸兒童防曬乳在2021年上線，全年盤踞第一，僅2個季度共計售出近兩百萬支，單品年銷售額上億。另據東方證券發佈的報告，2022年7月到11月，海龜爸爸品牌除了9月銷售額位列第二，其餘月份均排名第一，預估月銷售額在1千萬到5千萬元不等。
不僅是這類以爆款產品出圈的新品牌，也有不少國產美妝護膚公司在近兩年開始佈局這一賽道，包括韓束母公司上美股份的紅色小象和一頁、貝泰妮旗下的薇諾娜寶貝以及上海家化旗下的啓初。
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其中，“薇諾娜寶貝”系列產品並形成了0-3歲、3歲+的產品分類，涉及嬰幼兒洗浴、潤膚、防曬等。鋅刻度留意到，在電商平臺的官方旗艦店，薇諾娜寶貝的15g潤膚霜已售9萬餘件，兒童防曬乳則售出6萬餘，其他不少面霜和舒潤霜等產品的月銷量也達到三四千甚至上萬。
根據貝泰妮財報數據，去年“薇諾娜寶貝”實現收入1.01億元，爲公司第二大營收板塊，僅次於“薇諾娜”系列產品。年報中，貝泰妮表示將在今年開拓“薇諾娜寶貝”線下渠道，重點試點線下母嬰連鎖店，取得業績的實質進展。
而上美股份旗下的紅色小象和一頁，同樣爲母公司帶來了好看的收益數據。
據公司方面數據，紅色小象於2020年零售額已超過15億元，在中國市場國貨品牌母嬰護理產品中居首。2022年，“紅色小象”實現收入6.55億元，較2021年的8.71億元減少24.8%，主要受到去年宏觀環境及母嬰護理行業競爭環境，導致線上自營及線上零售渠道收入減少所致。但去年，“紅色小象”貢獻的收入仍占上美股份總營收的24.5%。
在電商平臺，紅色小象官方旗艦店內的兒童面霜已售10萬餘件，而剛剛誕生不久的一頁，銷量最高的身體乳已售2萬餘件，且成爲“天貓榜單”上“寶寶潤膚乳熱銷榜”的第一名。
同質化嚴重的小賽道，能否跑出大黑馬？
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歐睿數據顯示，從2016年到2020年國內嬰童洗護行業複合增長率達13.6%，呈穩健增長態勢，預計2025年，國內嬰童洗護市場規模將超500億元。
而弗若斯特沙利文報告預測，中國母嬰護理品市場規模有望從2021年的535億元人民幣增長至2026年的959億元人民幣。
不過，從眼下來看，無論是定價區間，還是品牌定位和產品品類，或是營銷渠道，國內各大品牌都較爲相似。
具體來看，目前國內品牌的嬰童護膚產品品類多聚焦於防曬乳、面霜、身體乳和清洗類，這背後的原因或許如海龜爸爸創始人兼CEO許餘江生曾在接受媒體採訪時表示，“我們主打的就是專業和精細”，但更重要的或許是因爲這幾大類產品是消費率最高的。
事實上，東方證券報告援引飛瓜數據表示，淘系嬰童潤膚乳、面霜兩大品類合計銷售額通常在整個賽道的7成以上。
而從品牌定位來看，各大嬰童護膚品牌大多主要以“安心”、“專業”、“修復”爲營銷點，且主要瞄準嬰童的“敏感肌”和“脆弱肌”相關問題。以海龜爸爸爲例，其官方定位爲“專業打造安心、有趣的兒童洗護、兒童潤膚、兒童防護產品”，而一頁則在宣傳視頻中寫道，“爲敏感肌而生”，薇諾娜寶貝也定位爲“專注寶寶敏感脆弱肌”……
海龜爸爸的產品系列 圖片來源：海龜爸爸官網
至於營銷背書，爲了突出專業性，海龜爸爸聲稱聯合中、美、意5大知名科研高校組建“亞洲兒童肌膚科學管理”研創中心，研創卓效的兒童敏感膚質的護理預防方程式，致力於填補國內市場空白。背靠國內知名兒童醫院近1000名兒科專家、20000平方10萬級GMPC國際標準生產車間，有70餘人設計團隊；一頁則官宣超強創始人陣容爲演員章子怡攜手育兒專家崔玉濤和前寶潔科學家黃虎；薇諾娜寶貝則宣傳稱有“國內0-12歲臨牀測試數據支持、德國皮膚科醫生協會權威認證、6大安全性測試”等。
顯然，整條賽道上的本土品牌目前差異較小，也正因此，許多家長並不會專一某一個品牌。正如靜怡所說，“其實大部分品牌的明星產品我都有買，但是並不會盯着一個品牌全買它的產品，還是會根據成分和效果來選擇。”
2022年10月，深圳市消委會開展兒童護膚乳霜消費情況調查，結果顯示，28%的消費者購買兒童護膚乳霜時最看重產品成分安全；22%的消費者重視護膚保溼效果，重視產品是否對皮膚和眼睛有刺激性和品牌知名度的消費者佔比均爲16%。
所以，要想成爲這條賽道上的“黑馬”脫穎而出，還得看品牌的品質和硬實力。
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暴食10個麵包再催吐 失控兩年後她做對一件事找回自己
楊喻婷走過暴食症、身心失衡，找回自主人生。圖片由楊喻婷授權「有肌勵」刊登 分享
「我討厭現在的自己！」20歲，該是青春正盛的年紀，但楊喻婷的人生卻失控了。工作高壓爆發血尿、腸胃炎、起疹子像千萬螞蟻咬，更誘發嚴重暴食症，活成自己都害怕厭惡的模樣。
楊喻婷接受全臺最大女性健身社羣「有肌勵」專訪，分享找回自主人生的艱辛歷程。
美麗櫃姐的真實面
楊喻婷過去在專櫃服務，一般人認爲櫃姐可以畫美美的妝、穿美美的工作，但其實櫃姐工作非常傷身又不自由，時常休假時會去公司加班拼業績，連續好幾天的整天班是常態，沒辦法好好吃飯、好好上廁所、好好休息。
長期高壓工作、又缺少休息放鬆，導致楊喻婷身體免疫力下降，身體發生很多警訊，血尿、血便、尿道炎、腸胃炎、失眠統統來，全身更是起疹子，就好像上千萬小螞蟻在身上咬。
當時，剛好遇上感情不順遂，全面影響身心靈，楊喻婷慢慢開始有了暴食症，每天不斷塞食物又催吐，可以一次吃完便當後、再繼續吃10個麪包，永無止盡一直狂塞，吃完再吐出來，但又怕別人看見，只敢躲在小房間吃。
這樣的狀況，斷斷續續維持了兩年，楊喻婷看了身心科還有免疫科，醫師開了類固醇用藥，必須一天吃4次纔有辦法壓抑住症狀，但副作用很快反嗜到身上，楊喻婷一個禮拜像吹氣球一樣胖了10公斤，她也因爲變胖而被冷暴力最後分手。
我討厭現在的自己
從小到大，楊喻婷一直都是身材纖細的女孩，明明體重只有48公斤還覺得自己很胖，不斷嘗試各種減肥方法，透過多走路、多運動、少吃食物，一路瘦到44公斤，認爲瘦纔是美。
「我討厭現在的自己！」在經歷暴食症、身心失控後，楊喻婷決定要變成更好的自己，她不要用食物去當成情緒失落的慰藉，慢慢跟食物和好，不再暴飲暴食，學會靈活飲食，在健身方面也是慢慢增加強度，設定理想中體態的目標去緩步達成。
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自主健身一年的時間，她跟着影片、教學書籍規劃健身菜單，重訓搭配有氧，練成160公分、44公斤、體脂16%的健美體態，她不再在乎體重數字，只看身形是不是健康標準。
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做熱愛的事把自己變好
楊喻婷表示，剛開始健身的時候，也曾遭遇不少質疑眼光，例如媽媽就覺得她練的很醜，很壯很像男生，根本沒有女生的樣子，讓她一度懷疑自己現在做的是正確的嗎？
但是，她清楚知道自己的目標，「我知道健身是會讓我開心的事，健身可以幫助我忘掉一切煩惱跟壓力，我想要什麼，我渴望什麼，不用理會別人的批評，他們不認同，就練到讓他們啞口無言！」做自己熱愛的事情，讓她找回自信人生。
透過「有肌勵」，她想鼓勵更多人，只要你願意把自己變得更好，你的結果絕對不會辜負你所付出的努力。很多人容易放棄自己，是因爲努力的時間不夠長，卻心急地沒看到效果就放棄。只要你願意堅持目標往前行，願意給時間機會，你付出的結果不會讓你失望。
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